Hvordan høflig avslå en invitasjon til hangout + eksempler (2024)

På et eller annet tidspunkt må vi kanskje avslå en invitasjon til å henge sammen på grunn av andre forpliktelser.

Her er måtene å formelt og uformelt avslå en invitasjon til å henge med:

Sertifisert Confidence Coach | Kjendiskommunikasjon og kroppsspråkekspert | Executive Public Speaking Coach

Innse at det er greit å sette grenser for seg selv

Innse først at det er ok å si nei, det handler om å sette sunne grenser for deg selv. Grenser som gjør at vi kan styre unna å være en folkbehager som kan føre til utbrenthet.

Når vi konsekvent sier ja på grunn av gruppepress eller FOMO, får vi aldri virkelig vist folk vårt sanne jeg og hva vi gjør og ikke liker. Folk blir kjent med denne generiske "ja"-personen, som har sagt ja, ikke fordi du vil, men fordi du føler deg forpliktet til det.

Her er tre måter å si "nei" høflig og respektfullt

• "Jeg er beæret, men jeg kan ikke."

Den er perfekt for situasjoner der du trenger å si nei til noen du føler deg nær eller føler deg forpliktet til å si ja til. Hvis du tror personen vil være detlett fornærmettakle situasjonen ved å si:

• "Jeg er beæret, men jeg kan ikke gjøre det fordi jeg allerede er opptatt den dagen."

• "Jeg skulle ønske det var to av meg."

Dette er en mild og fullstendig respektfull måte å si det påNeitil noen. Det viser at du er ivrig villig til å hjelpe eller delta, men du er for opptatt med noe du ikke kan gjøre det. Den fine delen er at den andre personen ikke føler seg fornærmet og går bort og føler at du faktisk ville gjort det hvis du kunne.

• "Dessverre er jeg booket opp med noe annet akkurat nå."

Dette uttrykket fungerer perfekt når du skal si nei til en venn eller slektning. Det brukes til å avslå en invitasjon høflig og enkelt. Det er flott å bruke hvis du ikke vil gå i retning av å rettferdiggjøre nei.

• "Nei, jeg kan ikke." (så slu*tte å snakke)

Skjønner det"Nei", er en hel setning, og en begrunnelse av ditt valg i sannhet er ikke nødvendig. Du har lov til å si nei.

Øv, øv, øv

Du bør regelmessig øve deg på å si nei når du ikke er villig til å ta på deg ansvaret eller gå et sted, slik at du kan bygge dine "ingen muskel" og respektere dine egne følelser og valg. Du må være forberedt!

Tenk på situasjoner der du føler deg nølende med å si nei til noen, og tenk deretter på måtene du vil bruke for å avslå forespørselen høflig. Det holder deg forberedt på situasjoner der du ikke kan slu*tte å si ja når du vil si nei.

Natalie Maximets

Sertifisert Life Transformation Coach,Online skilsmisse

Du kan ha forskjellige grunner til at du ikke vil møte noen og dette er helt normalt. Alle skal kunne forsvare sine grenser og ikke være forpliktet til å gjøre det de ikke liker. Når du er invitert til å henge ut et sted og du ikke vil gjøre det, ikke vær redd for å si nei.

Men hvis du bruker"Nei takk"eller"Jeg er ikke interessert i det"hele tiden kan det føre til at de i fremtiden ikke vil invitere deg noe sted i det hele tatt. Så nå vil jeg fortelle deg hvordan du nekter det taktfullt, for ikke å fornærme samtalepartneren.

Tilby alternativer for hvor du liker å dra eller hva du liker å gjøre

Anta at du blir kalt til en film, men du vil ikke dit, selv om du gjerne vil tilbringe tid med denne personen. Tilby dem alternativer, for eksempel:

• "Dette høres så søtt ut, men jeg liker egentlig ikke filmer. Hva med å spise middag?"

Når du gir ditt avslag, trenger du ikke komme med unnskyldninger, til slu*tt bør du gjøre det som er praktisk for deg i utgangspunktet.

Det er greit å ikke oppgi en grunn

Hvis du er invitert et sted hvor du ikke ønsker å være og ikke møter bestemte personer, takk dem for invitasjonen og avslå uten å oppgi en grunn. For eksempel:

• "Jeg er så glad for å få oppmerksomheten din, men dessverre kan jeg ikke delta. Takk igjen for invitasjonen."

Hvis samtalepartneren din insisterer på et møte du ikke ønsker å gå til, sett en høflig "punktum" på slu*tten av svaret.

• "Takk for invitasjonen! Men jeg kan dessverre ikke bli med. Ha en fin helg!"

Hvis den andre personen fortsetter å ignorere dine avvisninger, vel, dette er en god grunn til å utestenge dem.

Jessica Speer

Forfatter,"BFF eller NRF (Not Really Friends): A Girl's Guide to Happy Friendships"

Vennskap ebber og flyter akkurat som vårt humør, energinivå og interesser. Det er helt greit å avslå invitasjoner til å henge sammen, og det er viktig å la andre avslå invitasjonene våre også. Vennskap blir vanskelig når en venn legger mye press på en annen venn eller tar "nei takk" personlig.

Hold det om deg

For å unngå denne situasjonen, vær på forhånd om hva du trenger enkelt og forsiktig. Si for eksempel at du ikke har noe ønske om å møte en venn til middag fordi du ikke liker selskapet til en annen person som deltar.

Du kan si:

• "Jeg setter pris på at du inkluderer meg. Jeg må passere fredag ​​kveld. Jeg håper du får en god middag. Kanskje du og jeg kan møtes på kaffe neste uke? "

Du trenger ikke å gå inn på detaljene om hvorfor du takket nei. En positiv, anerkjennende respons og en åpning for å møtes en annen gang kan gjøre denne samtalen kort og konsistent.

Her er noen eksempler på enkle måter å avslå invitasjoner:

• «Tusen takk for invitasjonen. Det høres ut som en flott film. Jeg har følt meg overveldet av jobben i det siste, så det er best å holde meg unna denne. Jeg opplever at rolige netter hjemme hjelper meg å håndtere stresset mitt i disse dager.»

• "Takk for at du tenkte på meg. Jeg beklager å gå glipp av moroa! Med alt jeg har på gang nå, må jeg bestå. Jeg ønsker ikke å få ned stemningen til arrangementet. Jeg gleder meg til å henge ut når jeg får føttene på bakken igjen.»

• «Jeg setter pris på invitasjonen, men må takke nei denne gangen. Nå er ikke den beste tiden for meg. Jeg håper du har det flott."

I slekt:Hvordan slu*tte å føle seg overveldet på jobb (121 kraftige tips)

Kate Hardy

Skaper,Elsker My Anxious Brain

Å avslå en invitasjon til å henge ut kan føles dypt vanskelig. Spesielt hvis – som meg – degsliter med sosial angst. Du bekymrer deg for å fornærme eller opprøre personen som har invitert deg. Ofte betyr dette at du ender opp med å si "ja" når du virkelig vil si "takk, men nei".

Så hvordan kan du høflig avslå en invitasjon, uten å være støtt?

Det er faktisk ikke så vanskelig som det ser ut til. Før du avslår en invitasjon (eller sier "ja" av skyldfølelse), ta deg tid til å tenke på hvorfor mageinstinktet ditt var "nei". Du må stille deg selv to hovedspørsmål:

Hvorfor vil du avslå invitasjonen?

Hva føler du om personen/personene som inviterte deg til å henge?

Her er noen vanlige grunner til at du kanskje ikke vil henge – og hva du skal gjøre med det!

Vær ærlig

Føler du deg sliten eller overveldet og trenger bare litt tid for deg selv?

I så fall er det beste å gjøre å være ærlig. Forklar at du snart vil tilbringe tid med dem, men akkurat nå føler du deg ikke best mulig. Ikke føl deg skyldig over dette – å være sliten er en gyldig grunn til høflig å avslå en invitasjon.

Det kan hjelpe hvis du foreslår et fremtidig tidspunkt å henge ut i stedet. Dette viser dem at du gjerne vil tilbringe tid med dem når energinivået ditt er bedre.

• "Takk – det høres deilig ut, men jeg føler meg veldig sliten av jobb/barn/helseproblemer/studier akkurat nå, og jeg planlegger å ha noen rolige netter for å få energien tilbake. Er du ledig til å møte opp neste uke?"

Hvis du er en introvert eller du har angstproblemer, kan du oppleve at du blir utbrent av hyppig sosial omgang. Så det er bedre å lære hvordan du høflig gir folk beskjed når du trenger litt nedetid. Du vil nyte de sosiale arrangementene du deltar på mye mer når du er godt uthvilt!

Føler du deg ukomfortabel med typen hangout som er foreslått?

Det er mange grunner til at du kan være ukomfortabel. f.eks. hvis situasjonen involverer alkohol og du har slu*ttet å drikke. Eller hvis det er en klesshoppingtur og du hater klesshopping!

Som en sosialt engstelig person er det mange situasjoner som gjør meg ukomfortabel! Spesielt fester og store gruppehenger.

Det er godt å flytte grensene våre (noen ganger viser det seg at jeg faktisk liker en fest!) Men hvis du definitivt ikke vil dra, er ærlighet nøkkelen igjen.

• «Jeg setter stor pris på at du spør meg, men fester/shoppingturer/vandring rundt i skogen er rett og slett ikke min greie. Kanskje vi kan ta en kaffe/se en film/dele en takeaway i stedet?»

Forhåpentligvis finner dere noe felles grunnlag, med ting dere begge liker. Men hvis ikke, vil vennskapet ditt sannsynligvis bare glide forsiktig fra hverandre over tid. Siden du har vært ærlig, ville ingen bli såret eller lurt på hva de gjorde galt.

Den positive siden er at når du blir veldig åpen om hva du liker og hvem du er, har du en tendens til å få nye venner som er mer på bølgelengden din.

Føler du deg ukomfortabel med de involverte?

Noen ganger er det ikke situasjonen, men personene som er involvert som gjør at du ønsker å avslå en invitasjon.

Er de frittalende om politiske eller sosiale meninger som du ikke deler?

Mobber de deg eller andre mennesker? Får de deg til å føle deg engstelig eller redd?

Er de frekke? Snakker de over deg og lytter knapt?

Det viktige her er å sette grenser. Du bør ikke gå inn i en situasjon der du er ukomfortabel.

Hvis dette er en venn eller gruppe du ikke lenger liker å tilbringe tid med, kan du enten være direkte:

• "Jeg føler meg ikke komfortabel med måten du har snakket om X nylig."

Eller kom med en høflig unnskyldning:

• "Beklager, jeg tar igjen litt jobb den dagen."

Hvis du kommer med nok høflige unnskyldninger på rad, vil de sannsynligvis slu*tte å invitere deg etter en stund. Jeg anbefaler fortsatt ærlighet der det er mulig, men jeg forstår hvor vanskelig det kan være å ringe venner eller kolleger om oppførselen deres!

Det er enda vanskeligere med familie, men det er fortsatt viktig å sette grenser. Du er ikke forpliktet til å tilbringe ferien sammen med onkel Bob hvis han fortsetter å bruke rasebeskjeftigelser eller besøke tante Alice hvis hun ikke slu*tter å ta opp kjønnsidentiteten din ved familiemåltider.

I slekt:Hva er forskjellen mellom en venn og en bekjent?

Kate McGuinness

Coach og rektor, Empowered Women Coaching |"Forfatter, tapt selvtillit / selvtillit funnet: Hvordan gjenvinne den ustoppelige deg"

Å henge med venner og gå på arrangementer med dem er en god måte å utdype forholdet på. Men alle av oss har tider når vi føler oss slitne, gretten eller bare litt ut av slagsen. Og selvfølgelig kan vi få invitasjoner fra andre som egentlig ikke er velkomne av en rekke årsaker.

Hvis det ofte er vanskelig for deg å si nei, vær klar over hvor ofte andre sier nei. Du har rett til å gjøre det også. Nei er et legitimt svar på en forespørsel. Du må utvikle et repertoar av måter å si nei på samtidig som du tar hensyn til følelsene til personen som sendte invitasjonen.

Kjøp deg litt tid før du sier ja eller nei

Grunnteknikken er å kjøpe deg litt tid før du sier ja eller nei. Avklar nøyaktig hva du blir bedt om å gjøre og svar at du må sjekke med sjefen din, partneren din eller familien din. Når du har bestemt deg for å si nei, ikke gå inn på forseggjorte forklaringer.

Her er noen forslag. Legg merke til både den positive foreløpige frasen som kan dempe virkningen av avslaget:

• Rett nei: "Ja, jeg vil gjerne delta, men jeg er nødt til å takke nei."
• Nei med hjelp: «Jeg elsker at du tenkte på meg, men jeg kan ikke delta. Hvordan kan jeg hjelpe deg med å finne noen andre?"
• Nei med takk: "Jeg synes ideen din er fantastisk, men jeg kan ikke delta på dette tidspunktet."
• Nei og ja: "Ja, jeg vil gjerne delta og på et senere tidspunkt. Kan du spørre meg igjen i mai?"
• Nei med spesifikt ja: «Jeg vil gjerne hjelpe deg, men jeg har en frist til tirsdag. Kan vi møtes på onsdag?"
• Nei med verdier: "Hvis jeg tar på meg noe annet akkurat nå, vil jeg ikke respektere min forpliktelse til min [familie] [arbeid] [virksomhet]."

Hvis situasjonen involverer et sensitivt forhold, kan det være lurt å bruke en sandwich-teknikk der neiet er dempet på begge sider av positivitet. Her er et eksempel:

• «Jeg er veldig smigret over at du ba meg være din pluss-en. Imidlertid vil jeg ikke kunne gjøre det. Tusen takk for at du spør. Det betyr mye."

Nøkkelen til å si nei er å huske at dine rettigheter og følelser er like viktige som den andre personens. Du har rett til å bestemme hvordan du bruker tiden din.

"Tid er det mest verdifulle en mann kan bruke."Diogenes

Dorothy Lysenia

Community Manager,LiveCareer

Enda en babyshower du ikke vil delta på? Planen din denne lørdagen var å lese en bok, men på en eller annen måte endte du opp kledd i rosa med tre ballonger knyttet rundt håndleddet? Hvis du vet det altfor godt, er det på tide å lære å si «nei».

Spør deg selv hva du virkelig ønsker

Du vil ikke leve et liv med dine behov og ønsker alltid satt til sist. Det handler ikke om å finne den rette unnskyldningen, men å ha motet til å uttrykke ditt sanne jeg.

Mitt råd er å begynne med å spørre deg selv hva du virkelig ønsker. Hvis du trenger tid for deg selv og endelig vil sitte på sofaen og ikke gjøre noe, ikke skjul det. Har du lyst til å delta fordi du vil være der for vennen din? Det er også greit. Nøkkelen er å vite begrunnelsen bak avgjørelsen din. Gjør ting fordi du vil heller enn burde.

Et annet trinn er å finne en måte å avslå en invitasjon som ikke støter andre, men som også lar deg uttrykke følelsene dine. Det krever øvelse å si «nei» til andre, spesielt de du liker, men det er verdt innsatsen. Med tiden vil du ikke føle deg skyldig for å si at du foretrekker den ene aktiviteten fremfor den andre.

Husk at så lenge du rammer "nei" ditt med respekt, er det ingenting du kan føle deg skyldig over. Neste gang, ikke se etter en unnskyldning, men bare si:

• "Tusen takk for at du tenkte på meg, men jeg har allerede noen andre planer for lørdagen. Kos deg masse!"

Jo nærmere forholdet ditt til en person er, jo mer ærlig kan du være. Hvis du sliter, minn deg selv på at hver av oss er unik. Vi har forskjellige behov, hobbyer og ideer for å bruke fritiden vår. Du bør ikke be om unnskyldning for å være den du er.

Jessica Ulloa

Community Manager,MyPerfect Resume

Alt handler om hvordan du leverer budskapet

Vi har alle fått noen få invitasjoner vi ønsket å avslå, men ikke visste hvordan. De fleste av oss er avhengige av å fortelle en hvit løgn, da det er den enkleste måten å komme seg ut av en invitasjon på.«Jeg skal jobbe sent den dagen», «Jeg skal være utenfor byen», «Familien min kommer på besøk utenbys»er de vanligste løgnene jeg har hørt og brukt.

Ofte bruker vi en hvilken som helst unnskyldning for å komme ut av en invitasjon for å unngå å såre den andre personens følelser. Selv om intensjonene våre kan være gode, risikerer vi å bli fanget i løgnene våre og skade relasjonene våre.

Å avslå en invitasjon med et ærlig svar og ikke såre den andre personens følelser er mulig, det handler om hvordan du leverer budskapet.

Bare denne siste helgen takket jeg nei til en invitasjon til å henge med en venn ved å fortelle sannheten. Dette er meldingen jeg sendte:

• «Jeg setter pris på invitasjonen, og jeg gleder meg også til å se deg. Dette har vært en tøff og travel uke for meg, og jeg har gledet meg veldig til en sårt tiltrengt tid. Er det greit om vi utsetter møtet til neste uke?"

Hennes respons var veldig positiv. Hun var forståelsesfull og vi ble enige om å møtes en annen gang.

Hvis invitasjonen er til en mer spesiell begivenhet, for eksempel en bursdagsfeiring eller en babyshower. Prøv å sette deg selv i den andre personens sted. Tenk på tiden og innsatsen de brukte for å inkludere deg i planene deres.

Hvis du vet helt fra begynnelsen at du ikke kommer til å delta på arrangementet deres, gi beskjed til personen med en gang. Unngå å si ting som"Jeg skal gi deg beskjed"eller"Jeg bekrefter senere", da det viser mangel på respekt for tiden deres.

For å vise at du virkelig setter pris på, kan du dele meldingen nedenfor:

"Hei {navn},

Tusen takk for invitasjonen til {baby shower/birthday party}. Jeg er veldig smigret over at du tenkte på meg når du planla den spesielle dagen din.

Dessverre vil jeg ikke klare det, men jeg ville benytte anledningen til å sende deg masse kjærlighet og mine beste ønsker..

Jeg håper du får en fantastisk tid!"

Bærkveld

Personalsjef,ResumeLab

Å avslå en invitasjon til å henge ut, kommer ned til én ting – selvsikkerhet. Evnen til å si "Nei", spesielt til de som står oss nær (venner og familie) er ofte vanskelig nettopp på grunn av lojaliteten og tilknytningen vi føler til dem. Dette fører naturligvis til en følelse av forpliktelse og i forlengelsen skyldfølelse hvis vi skulle avslå.

I slekt:Guilt Trip: Hva er det, eksempler + hvordan du oppdager og reagerer

Dette er grunnen til at vi som oftest tyr til halvskjult og indirekte språk som skal unngå konflikter, opprettholde harmoni og ikke rufse noen fjær. Dette er imidlertid kontraproduktivt ettersom vi forventer at den andre parten intuitivt får et hint uten å si det eksplisitt.

Vær fast og høflig

I stedet er det viktig å stå opp for deg selv og dine behov og være i stand til å si nei bestemt, men høflig. Dette er selve kvintessensen av den nevnte selvsikkerheten der vi kommuniserer våre behov og ønsker, samtidig som vi respekterer den andre personen også.

Dermed er en av de mest kjente taktikkene du kan implementere den brutte rekordteknikken. Det er viktig å opprettholde en rolig, jevn tone i stemmen som verken er foraktelig eller sarkastisk, men rett og slett nøytral.

Så for eksempel:

John:Hei, David, vil du henge med denne helgen?

David:Hei kompis. Nei, jeg kan dessverre ikke bli med deg.

John: Hvorfor ikke mann? Vi har det alltid gøy. Har du bedre planer?

David:Det er sant, men som jeg nevnte, er jeg utilgjengelig denne helgen. La oss skyte for en annen dag.

John:Kom igjen dude. Det ville betydd mye for meg hvis du kom ut.

David:Igjen, kompis, denne helgen er bare ikke bra for meg. Hva med en annen gang?

Dette burde gjøre susen, etter et par/noen forsøk vil personen raskt legge merke til at du enten faktisk er opptatt eller ikke vil henge med (uansett grunn).

Det er viktig å ikke falle for den fristende fellen å be om unnskyldning eller rettferdiggjøre valget ditt. Du trekker rett og slett grensen og vokter respektfullt mot at den krysses.

Ikke så lett de første par gangene, men med tiden vil det ikke bare styrke deg, men du vil raskt innse at det å ta hensyn til og uttrykke dine behov ikke er et tegn på egoisme, men snarere et sunt uttrykk for ditt voksende selv- aktelse og empowerment. Lykke til!

Alexa Doman

Karriere og livscoach

Avslå invitasjoner ved å være vage, men bestemt og høflig

Å si nei er ikke lett for mange. Overforpliktelse til invitasjoner og arrangementer på grunn av ordet "bør" er en veldig kjent posisjon for mange mennesker.

Fokuser oppmerksomheten på hvordan du sier nei, i stedet for ordlyden. En fast tone er mye mer kraftfull og overbevisende enn en unnskyldning. Prøv også å ikke gi for mye informasjon.

Dette kan bety at du må gå tilbake og forklare (eller tenke på unnskyldninger) ytterligere for hvorfor du ikke kan gå. Dette er best å unngå for å redusere muligheten for at alternative datoer eller alternativer tilbys

Start avslaget ditt med en takk, og sørg for at du ikke bare er høflig, men også forbereder grunnlaget for avslaget. For datobaserte invitasjoner, et firma"Jeg er utilgjengelig siden jeg allerede har planer. Ha det fint likevel"er klart.

For invitasjoner som har større datofleksibilitet,«Det høres bra ut, men jeg er ikke sikker på at det er min greie. Jeg skal sitte med dette". Viser at det er et misforhold mellom interesser i stedet for en personlig avvisning av tilbudet.

Mario Singelmann

Grunnlegger,Få Game Group Dating Coaching

Bare si nei"? Vel nei.

Vurder hva som bør være din "standard" handlingsstrategi ... sannheten. Faktisk,"Sannheten ... PLUSS."

Sannheten kan virke skremmende å dele med noen du vil si nei til, men hvorfor skulle den det? Vil et forhold gå tapt fullstendig, uopprettelig ... fordi du ønsket å avslå en invitasjon til å henge ut? Sannsynligvis ikke. Og i så fall snakker det virkelig om styrken til forholdet, ikke sant?

Så la oss lage svaret ditt med "Sannheten ... PLUSS."

Uttrykk hva du virkelig vil at de skal vite og håper å forstå

Hva vil du egentlig at noen skal vite? Utover å avslå invitasjonen, hva vil du at noen skal vite og forstå? Som en øvelse, skriv dette ut som om du deler denne meldingen med en person hvis innspill i denne saken du respekterer.

Som datingcoach blir denne situasjonen ofte presentert for meg i en eller annen form, og det første jeg gjør er å spørre:"Hva vil du at de skal vite og forstå?"

Hva er det svaret? (Det er ikke bare "Nei", er det?)

DET svaret ... er svært sannsynlig, om ikke din beste handlingsstrategi, en sterk kandidat for din vurdering.

Men det er en nøkkelingrediens du må inkludere ... sårbarheten din. Å si "nei" til noen er bare en del av sannheten din. Du må dele "hvorfor" bak det, som er passende.

Uten å dele alle detaljer, åpne opp for den virkelige grunnen til at du må avslå en invitasjon. Ikke la dem legge inn historien sin i avvisningen din, som ofte vil være verre enn din virkelige grunn. ("Han/hun liker meg ikke." "Tror de er for gode ....")

Har det vært en tung uke? Føler du deg i været? Har du allerede forpliktet deg? Selv om det ikke er noens sak, er det din sak å dele, bør du velge.

Og når du gjør det, lar du noen høre og bedre forstå ditt "Sannhet PLUSS", som lar noen 1) høre ditt "nei" og 2) hjelper dem å forstå, "Det er ikke deg/invitasjonen ... det er meg." Du mildner avvisningen din mens du viser respekt for deg selv OG dem!

I slekt:20+ tegn på at vennen din ikke respekterer deg

Hold ting enkelt og autentisk neste gang du vil avslå en invitasjon til å henge med «sannheten + ditt hvorfor + en skvett takt».

Somskrev Mark Twain,"Når du er i tvil, fortell sannheten. Det vil forvirre dine fiender og forbløffe vennene dine.»

Lynell Ross

Ressursdirektør,Test Prep Insight

Det beste rådet om hvordan du kan avslå en invitasjon er å være ærlig

En av de største stressfaktorene folk møter er å lære å si nei. Vi liker ikke å skuffe folk, så når noen inviterer oss til å gjøre noe, finner vi oss selv med unnskyldninger og føler oss dårlige. Hvis du forteller sannheten til vennene dine, vil de ta det mye bedre enn hvis du resiterer en liste over ting du må gjøre, eller kommer med en falsk unnskyldning.

For eksempel, hvis vennen din ber deg om å komme bort og henge og du er sliten etter en lang dag, og bare vil legge deg tidlig, kan du være ærlig.

• Si:«Jeg har hatt en lang dag og er utslettet. Jeg må legge meg tidlig. Jeg setter pris på at du spør meg, men la oss møtes på lørdag når jeg vil være i bedre selskap.»

Folk som bryr seg om deg vil ønske det som er best for deg, og hvis de ikke gjør det, er det sannsynligvis ikke en person du vil tilbringe tid med uansett.

William Taylor

Senior rekrutteringsrådgiver,VelvetJobs

Gjør det kort og enkelt

For høflig å avslå en invitasjon til sosiale sammenkomster, er det viktig at du gjør det kort og enkelt. Når du resonnerer, avstå alltid fra å overforklare. Så mye som mulig, vær høflig og søt når du forklarer hvorfor du ikke kan delta på samlingen.

Det er også ideelt å gi et ærlig svar

Dette vil unngå misforståelser i kretsen din og vil opprettholde tilliten du i utgangspunktet har. Før de prøver å tvinge deg til å gå, foreslå at du vil prøve å delta neste gang gruppen bestemmer seg for å møtes.

Til slu*tt, husk at det ikke er galt å avslå en invitasjon, og dette gjelder både verten og den inviterte.

Atta Ur Rehman

Innholdsadministrator,Leger trives

Adopter ærlighet

Jeg vet, å avslå en invitasjon er den vanskeligste tingen å gjøre. Men la oss være ærlige, i stedet for å komme med meningsløse unnskyldninger, er det bedre å forklare grunnen din på en ærlig måte.

Unngå å overforklare

En feil de fleste, inkludert meg, gjør, er at vi begynner å overforklare årsaken, forvirre den andre personen og gjøre dem mistenksomme. Problemet med å overforklare er at du kan si noe irrelevant eller ved et uhell tar opp noe du kommer til å angre på senere.

Derfor er det beste rådet jeg kan gi, å holde avvisningen din kort og konsist med innslaget av sødme. Stol på meg, det fungerer alltid.

Weronika Cekala

Digital forfatter,MyPerfect Resume

Sikt etter en snill, men nøytral og objektiv tone

Vi har alle vært der. Du reiste deg på feil fot, rotet totalt til på jobben, ble sprutet av en møtende bil på vei hjem der ingenting bedre ventet på deg. Og det er på denne dagen at denne kompisen, som du har planlagt å gå ut på kaffe med i et år, inviterer deg over. Og du aner ikke hvordan du skal komme deg ut av det.

Ikke hver dag har vært preget av ulykke i det virkelige liv, men det er tider hvor alt du ønsker deg er et koselig teppe og en varm kopp te. Og det er helt greit. Men er det greit å bare si "nei"? Vel, det er det faktisk.

Å avslå et slikt forslag kan virke vanskelig eller uhøflig, men faktisk bryr de fleste seg ikke, og hvis du gjør det på riktig måte, vil ikke svaret ditt påvirke forholdet ditt negativt.

Uansett hva du sier, sikte på en snill, men nøytral og objektiv tone. Gi slipp på å be om tilgivelse og hold det kort. Bare vær ærlig om hvorfor du ikke klarer det den dagen og ta det som noe vanlig.

På denne måten sender du en viktig melding: Jeg setter nok pris på deg, for å være ærlig med deg og bruke kvalitetstid under forskjellige omstendigheter. Den naturlige responsen viser dem at du stoler nok på dem til å være ekte og sårbar med dem, og at du ønsker å bygge et forhold der dere begge føler dere komfortable.

James Major

Eier og grunnlegger,Forsikring Panda

Ærlighet er et must

Når du avslår en invitasjon til å henge ut, er det viktigste å være ærlig.
Hvis noen inviterer deg til å henge, og du ikke vil, kan du ganske enkelt si, for eksempel:

• "Nei takk, jeg har tenkt å bli inne i natt."

Foreslå en annen gang

Hvis noen inviterer deg til å henge, og du er opptatt, men fortsatt ønsker å henge med dem, kan du foreslå et annet tidspunkt, for eksempel:

• «Beklager, jeg kan ikke i kveld, men jeg er ledig neste lørdag,"
• "Jeg må jobbe litt i kveld, hva med i morgen?"

Alle disse svarene er høflige og akseptable. Igjen, det viktigste er å være ærlig. Hvis du finner på en vill unnskyldning eller lyver om hvorfor du ikke kan henge med, vil det til slu*tt komme tilbake for å bite deg.

ofte stilte spørsmål