Zie je dat je vaker zegt: "Ik haat mensen" dan je zou willen?Maar heb je je ooit afgevraagd waarom je iedereen haat?Laten we eens kijken naar de psychologie van haat en erachter komen waarom je mensen haat.
Haat is een natuurlijk instinct
Net als liefde zijn complexe emoties zoals woede, afgunst en haat instinctieve emoties die een evolutionair voordeel hebben.Het stelt ons in staat om te beslissen wie we vechten of vluchten om onszelf veilig te houden.AStudie 2013Over de psychologie van haat beschrijft deze negatieve emotie als "Een diepe en emotionele extreem afkeer.De objecten van dergelijke haat kunnen uitgebreid variëren.Haat wordt vaak geassocieerd met instelling voor vijandigheid tegen de objecten van haat.En kan zichzelf naar extreme gedragingen brengen zoals geweld, moord en oorlog. "Liefde en haat zijn echter niet zo anders.
AStudie 2008Met de titel Neural Correlates of Hate scande de hersenen van 17 individuen terwijl ze naar iemand keken die ze haatten en iemand waarvoor ze neutrale gevoelens hadden.Er werd waargenomen dat “Het bekijken van een gehate gezicht resulteerde in verhoogde activiteit in de mediale frontale gyrus, rechter putamen, bilateraal in premotorische cortex, in de frontale pool en bilateraal in de mediale insula. "Onderzoek onthulde ook 3 gebieden “waar activering lineair correleerde met het aangegeven niveau van haat, de juiste insula, rechter premotorische cortex en de rechter fronto-mediale gyrus.”In de rechter superieure frontale gyrus werd een enkel gebied van deactivering waargenomen.
Lees ook:7 manieren om liefde in je leven te cultiveren en gelukkiger te worden
Onderzoek toont aan dat ons brein een uniek patroon van activiteit heeft als het gaat om haat.In feite deelt Hatred enkele overeenkomsten met romantische liefde.De studie concludeerde "Hoewel onderscheidend van het activiteitspatroon dat correleert met romantische liefde, deelt dit patroon toch twee gebieden met de laatste, namelijk de Putamen en de insula.”
Volgens een wetenschappelijke Amerikaanartikel, "De gebieden van de putamen en insula die worden geactiveerd door individuele haat, zijn dezelfde als die voor romantische liefde.Deze koppeling kan verklaren waarom liefde en haat zo nauw aan elkaar in het leven zijn gekoppeld. "
Waarom haten we?
Wanneer je begint met het begrijpen van de wetenschap en psychologie van haat, begin je je te realiseren dat er talloze complexe redenen zijn voor je haat jegens mensen.In een ideale wereld zouden we iedereen waarmee we communiceren liefhebben en respecteren.Iedereen zal medelevend, empathisch, gul, attent en vriendelijk zijn.We zullen elkaars opvattingen accepteren, ongeacht hoe tegenstander ze zijn tegen de onze en zouden vanuit verschillende perspectieven leren.Maar de realiteit is verre van ideaal.En dit is misschien de reden waarom we vaak van streek, boos en geïrriteerd raken door anderen.
Lees ook:6 manieren om te stoppen met het haten van vrouwen
'Soms zijn we het geluk om omringd te zijn door mensen die we leuk vinden, maar andere keren moeten we leven, werken of communiceren met mensen die we niet leuk vinden,”legt uitDe in Chicago gevestigde schrijver Ladan Nikravan Hayes.
De psychologie van haat
Hoewel het voor ons niet mogelijk is om elke persoon die we kennen en ontmoeten, te vinden, is het ook niet nodig dat we iedereen haten.Maar als je je afvraagt hoe je mensen haat, dan moet je de psychologie van haat beter bekijken en waarom we mensen haten.
Lees ook:Psychologie van gemene mensen en hoe ze met hen omgaan
Hier zijn enkele psychologische redenen waarom je mensen zou kunnen haten op basis van de psychologie van haat:
1. U heeft hoge verwachtingen
Mensen, zoals ik, die andere mensen haten, hebben de neiging om overmatig hoge verwachtingen van anderen te hebben.En deze verwachtingen bepalen hoe we omgaan met andere mensen om ons heen.Omdat we zowel realistisch als onrealistisch zijn, beïnvloeden onze hoge verwachtingen van anderen hoe we ze zien en beoordelen.We verwachten dat anderen ons begrijpen - onze persoonlijkheden, gedachten, emoties, stemmingen, percepties en motivaties.We verwachten dat ze het eens zijn met onze meningen en dingen doen zoals we willen.En uiteraard schieten mensen tekort aan onze hoge verwachtingen.Dit is wat ons verandert in mensenhaters.
2. Je bent bang voor anderen
We zijn vaak bang voor mensen die anders zijn dan wij.Ook al geeft u het misschien niet toe,Wanneer iemand verschillende opvattingen, perspectieven, meningen, overtuigingen, attitudes, mentaliteit en zelfs fysieke kenmerken deelt, hebben we de neiging hen te haten.Waarom?Simpelweg omdat ze anders zijn, zegt gelicentieerde psychotherapeut en auteur Allison Abrams, LCSW-R.Zijlegt uit'Volgens A.J.Marsden, universitair docent psychologie en menselijke diensten aan het Beacon College in Leesburg, Florida, een reden waarom we haten is omdat we bang zijn voor dingen die anders zijn dan wij.”
Dit is misschien te wijten aan deIn-Group Out-Group TheoryVolgens gedragsonderzoeker Patrick Wanis.In de sociale psychologie is de sociale groep waarmee je psychologisch kunt verhouden en jezelf identificeren als lid van een lid van een group.Integendeel, de sociale groep waarmee u niet persoonlijk kunt identificeren, is een out-groep.Dus als je het gevoel hebt dat er een bedreiging is van bepaalde buitenstaanders, zul je de steun van je in-groep zoeken.Daarom is haat een overlevingsmechanisme volgens de psychologie van haat.
'Aanzienlijk bewijs suggereert dat het verdelen van de wereld in ons en hen diep bedraad is in onze hersenen, met een oude evolutionaire erfenis,”schrijftAuteur Robert Sapolsky.Hij voegt toe "Mensen maken universeel ons/zij dichotomieën langs ras, etniciteit, geslacht, taalgroep, religie, leeftijd, sociaaleconomische status, enzovoort.En het is geen mooie foto.”
Patrick Wanis legt uit: “Haat wordt aangedreven door twee belangrijke emoties van liefde en agressie: één liefde voor de in-groep-de groep die de voorkeur heeft;en twee, agressie voor de out-group-de groep die wordt beschouwd als anders, gevaarlijk en een bedreiging voor de in-groep.”
Lees ook:6 manieren om te stoppen met het haten van mannen
3. Je bent bang voor jezelf
Wanneer we ons onzeker voelen over ons eigen zelf en niet in staat zijn om onze eigen fouten, tekortkomingen en onvolkomenheden te accepteren, beginnen we met die onzekerheden het hoofd te bieden door anderen de schuld te geven en te haten.Klinische psycholoog Dana Harron zegt dat wat we de neiging hebben om te haten aan andere mensen precies de dingen zijn die we bang voor onszelf zijn.We gebruiken de beoogde persoon of de groep mensen die we haten als een leeg canvas waarop we die delen van onszelf projecteren die we weigeren te erkennen.Het is alsof we onszelf vertellen dat "Er is niets mis met mij, jij bent het die verschrikkelijk is.”
Dit staat bekend alspsychologische projectieDat is een afweermechanisme dat we onbewust gebruiken om met complexe en moeilijke emoties om te gaan.Het omvat het projecteren van onze ongewenste gevoelens op een andere persoon, in plaats van dergelijke ongewenste emoties te accepteren of om te gaan.Het is onze behoefte om onze slechte aspecten naar buiten te projecteren om onszelf als goed te zien, zegt Allison Abrams, LCSW-R.
Na de psychologie van haat, legt psycholoog Brad Reedy uit: "We hebben deze methode ontwikkeld om te overleven, want elke ‘slechtheid’ in ons hebben ons in gevaar gebracht om afgewezen en alleen te worden afgewezen.Dus we hebben onderdrukt de dingen waarvan we dachten dat ze slecht waren (wat anderen ons vertelden of ons hebben voorgesteld dat dat niet -geolderbaar en moreel verwerpelijk was) - en we gebruiken haat en oordeel jegens anderen.Wij denken dat zo iemand zich bevrijdt van ongewenste eigenschappen,”Maar deze strategie kan vaak leiden tot verschillende psychische problemen.
Lees ook:Hoe u uw diepste, donkerste kernwond kunt ontdekken
4. U mist empathie
Empathie is ons vermogen om onszelf in de positie van iemand anders te plaatsen.Wanneer we onze eigen perceptie hebben van hoe dingen zouden moeten zijn en we zijn sterk ingesteld in onze wegen, dan kan het moeilijk voor ons zijn om het standpunt van anderen te accepteren en te begrijpen.We worden niet in staat om te voelen of te begrijpen wat anderen vanuit hun oogpunt ervaren.Het ontbreken van empathie is een andere reden om mensen te haten volgens de psychologie van haat.
Schrijver en redacteur Ladan Nikravan Hayes legt dat uitEen van de basisredenen waarom we mensen haten en niet leuk vinden 'is het aspect van menselijke cognitie om de wereld door de eigen ogen te zien.Zelfs degenen onder ons die proberen een gezonde tolerantie te hebben van verschillende gezichtspunten, vangen af en toe denken dat we denken: ‘Hoe in de wereld kunt u geloven wat u zegt?’ Meningsverschillen kunnen zich manifesteren als ronduit niet leuk.”
5. Het ontbreekt u aan zelfcompassie
Als je geen compassie voor jezelf hebt, zul je ook mededogen voor andere mensen missen.Liefdevolle vriendelijkheid en compassie is de oplossing voor haat, volgens de psychologie van haat.Wanneer je zelfcompassie beoefent, begin je jezelf te accepteren zoals je bent en dat stelt je in staat anderen te accepteren zonder de behoefte te voelen om ze te veranderen of niet van ze te houden.
Psycholoog Brad Reedy legt uit "Als we een deel van onszelf onaanvaardbaar vinden, hebben we de neiging om anderen aan te vallen om zich te verdedigen tegen de dreiging.Als we het goed vinden met onszelf, zien we het gedrag van anderen als 'over hen' en kunnen we met compassie reageren.'Zegt hij verder“Als ik in mijn hart haat haat voor (nog een), zou ik mezelf ook moeten haten.Pas wanneer we leren onszelf met compassie te houden dat we het misschien tegenover anderen kunnen aantonen.”
Lees ook:Hoe compassie en vriendelijkheid tonen is goed voor je geestelijke gezondheid
Afgezien hiervan kunnen er enkele andere redenen zijn waarom je iedereen kunt haten op basis van de psychologie van haat.Enkele van de aanvullende redenen zijn:
- Misschien vind je bepaalde soortenGedrag en gewoontenvan mensen irritant
- U bent niet geïnteresseerd in het omgaan met dingen die zijnuw tijd en energie niet waard
- Je bent er niet echt in geïnteresseerdnieuwe mensen ontmoeten ofnieuwe vrienden makenen kennissen
- Je hebtvertrouwensproblemenAls het gaat om het vertrouwen op anderen
- Je gelooft injezelf en je interesses eerst plaatsenvoor iemand anders
- Jij komt te kortInnerlijke vrede en zelfliefde
- Je voelt je constant gestrest, wat je maaktminder tolerant en vergevingsgezind
- U bent niet tevreden met uwProfessioneel en persoonlijk leven
Omgaan met moeilijke emoties
Compassie is het ware tegengif voor haat, gelooft een gelicentieerde psychotherapeutAllison Abrams.In haar artikel legt Allison uit dat haat moet worden geleerd, terwijl compassie van binnenuit komt.Omdat het blijkt uit de psychologie van haat, zijn er een aantal redenen waarom je de hele wereld kunt haten.Maar het is alleen met zelfbewustzijn, compassie en empathie dat je je complexe emoties kunt genezen.
Psycholoog en auteur Bernard Golden zegt: "We zijn allemaal geboren met het vermogen tot agressie en mededogen.Welke neigingen die we omhelzen, vereist een bewuste keuze door individuen, gezinnen, gemeenschappen en onze cultuur in het algemeen.De sleutel tot het overwinnen van haat is onderwijs: thuis, op scholen en in de gemeenschap.”
Lees ook:12 tips voor zelfliefde en mededogen
Het beoefenen van mindfulness- en stressverlichtingstrategieën zoals meditatie kan u in staat stellen te beseffen wanneer u een negatieve houding aan andere mensen begint op te leggen.Zodra u het moment hebt vastgesteld dat uw houding negatief wordt, kunt u besluiten om meer medelevend te zijn.Opzettelijk zijn in je gedachten, gedrag en acties kunnen je helpen deze negatieve cyclus van haat te overwinnen.
Kies liefde boven haat
Weet je nog hoe liefde en haat nauw verbonden zijn?Zodra je zelfbewust bent geworden en opzettelijk meer begint te leven, kun je ervoor kiezen om je haat om te zetten in liefde.Nee, het is nog steeds niet nodig dat je van iedereen houdt die je ontmoet, maar het is ook niet nodig dat je iedereen haat.Je moet niet vergeten dat je altijd de controle hebt.
Ladan Nikravan Hayes concludeert "Je moet nooit iemand anders je geluk of succes laten beperken.Vergeet niet dat je controle hebt over je gevoelens.Laat iemand niet over je heen komen, alleen omdat ze je dag even verduisteren.”
Lees ook:6 Positieve psychologiepraktijken om geluk te vergroten en je leven te verbeteren
